Coaching

Gérez vos sorties hivernales en groupe

La période hivernale est souvent propice à la reprise de l’entraînement, après une trêve plus ou moins longue et plus ou moins inactive. Lors des premiers entraînements, le niveau du groupe auquel vous avez l’habitude de vous joindre durant la…

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Prolongez votre saison avec du cyclo-cross

Lorsque la saison de route s’arrête, on peut se sentir un peu frustré qu’elle ne dure pas quelques semaines de plus. Pourquoi ne pas la prolonger avec du cyclo-cross ? Les terrains encore secs de l’automne, sont incontestablement un avantage…

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Comment arriver en forme le jour J ?

La semaine précompétitive doit permettre d’améliorer vos performances, en obtenant le meilleur rapport entre les effets positifs (les adaptations) et négatifs (la fatigue) engendrés par l’entraînement : diminuer le niveau de fatigue tout en maintenant les adaptations induites par l’entraînement.…

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Progressez avec plaisir et sans forcer

Lorsqu’on débute le vélo, il suffit d’aller rouler pour s’apercevoir que l’on progresse très rapidement. Puis au fil des sorties, on s’aperçoit que l’on fini par stagner. Si on augmente la charge d’entrainement de manière empirique, on risque de se…

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Le numéro 76 de Cyclo Coach est en kiosque !

Au menu : spécial préparation hivernale. Planifiez votre entraînement, 10 orientations indispensables pour votre entraînement hivernal, la place du vélo en hiver. Progression : évitez les erreurs de l’intersaison et votre plan d’entraînement hivernal.

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Crampes : mieux vaut prévenir que guérir

Si les crèmes chauffantes et autres pommades sont en mesure de prévenir de simples douleurs musculaires liées à un effort spécialement long, elles ne peuvent pas grand chose contre les crampes… Parmi les causes prioritaires de crampes, on distingue les…

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Stage Emotion Bike à Calpé

L’association Emotion Bike, créée par Guillaume Masson propose un programme de stages très complets à des tarifs très attractifs. Chaque séjour est proposé en pension complète et vous serez hébergé dans des établissements de tourisme et villages vacances de grande…

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