Coaching

Crampes : mieux vaut prévenir que guérir

Si les crèmes chauffantes et autres pommades sont en mesure de prévenir de simples douleurs musculaires liées à un effort spécialement long, elles ne peuvent pas grand chose contre les crampes… Parmi les causes prioritaires de crampes, on distingue les…

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Comment arriver en forme le jour J ?

La semaine précompétitive doit permettre d’améliorer vos performances, en obtenant le meilleur rapport entre les effets positifs (les adaptations) et négatifs (la fatigue) engendrés par l’entraînement : diminuer le niveau de fatigue tout en maintenant les adaptations induites par l’entraînement.…

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Lancez-vous sur home-trainer

Même si vous venez de débuter le cyclisme, il est temps de songer à votre entrainement hivernal. Si vous souhaitez poursuivre votre pratique, il vous faut investir dans un home-trainer. C’est indispensable puisque pour conserver vos acquis, il faut maintenir…

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Gérez vos sorties hivernales en groupe

La période hivernale est souvent propice à la reprise de l’entraînement, après une trêve plus ou moins longue et plus ou moins inactive. Lors des premiers entraînements, le niveau du groupe auquel vous avez l’habitude de vous joindre durant la…

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Prolongez votre saison avec du cyclo-cross

Lorsque la saison de route s’arrête, on peut se sentir un peu frustré qu’elle ne dure pas quelques semaines de plus. Pourquoi ne pas la prolonger avec du cyclo-cross ? Les terrains encore secs de l’automne, sont incontestablement un avantage…

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