La SixSainte : découvrez la Sainte-Baume
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Vous êtes nombreux à tenir bon lorsque les distances sont courtes, par contre, après 3 heures d’effort, vos performances se dégradent sensiblement. Votre problème est simple : vous manquez d’endurance ! Bien que votre entraînement ne soit pas poussé, sur…
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Lire l'articlePlus que jamais, c’est le moment de vous préparer et de vous entraîner pour progresser. Nous vous proposons un dossier spécial pour vous éviter toute erreur dans ce domaine : comment gagner en puissance ? Gérer vos séances d’intensité sans votre cardio et enchaîner les 10 séances les plus efficaces. Vous pouvez aussi suivre notre programme d’entraînement, détaillé et expliqué, jusqu’à vos objectifs de cet été. Dans nos rubriques Coaching, vous trouverez une multitude de conseils visant à améliorer votre pratique cycliste : réaliser vos séances de PMA sur home-trainer, apprendre à jouer du dérailleur, vous entraîner efficacement en couple, ou même, utiliser votre home-trainer pour mieux grimper les cols cet été.
Voici un dossier complet, pour réussir tous vos défis. Testez-vous pour savoir si vous êtes fait pour les petits ou les grands parcours ? Réussissez votre départ, trouvez un second souffle en cours de route, apprenez à descendre et suivez notre programme d’entraînement en ne sortant que deux fois par semaine. Côté plan d’entraînement, nous vous proposons aussi de préparer un challenge de plus de 200 bornes et d’organiser votre reprise si vous n’avez pas beaucoup roulé cet hiver. Quelle que soit votre forme, suivez nos conseils pour progresser sans PMA, pour profiter pleinement de l’heure d’été et valoriser vos sorties, que vous rouliez seul ou en groupe. Et apprenez enfin à utiliser votre capteur de puissance, avec un max d’efficacité.