L’intérêt des séances de home-trainer le matin
Des séances de HT réalisées en matinée ont un avantage non négligeable : elles permettent de libérer le reste de la journée, consacrée aux activités domestiques et à la récupération.
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L’intérêt des séances de home-trainer en soirée
C’est le cas de figure le plus courant : une très grande majorité d’entre vous s’entraînent le soir, après le travail, car c’est la période de la journée la plus à même de vous offrir le temps nécessaire. L’avantage des…
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Home-trainer : buvez avant, pendant et après !
Contrairement à ce que l'on croit, l’entraînement sur home-trainer ne fait pas maigrir. Pour perdre du poids, il faut associer deux éléments : un régime hypocalorique (qui diminue les revenus) et un exercice physique (qui augmente les dépenses).
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Gérez vos sorties hivernales en groupe
La période hivernale est souvent propice à la reprise de l’entraînement, après une trêve plus ou moins longue et plus ou moins inactive. Lors des premiers entraînements, le niveau du groupe auquel vous avez l’habitude de vous joindre durant la…
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Lancez-vous sur home-trainer
Même si vous venez de débuter le cyclisme, il est temps de songer à votre entrainement hivernal. Si vous souhaitez poursuivre votre pratique, il vous faut investir dans un home-trainer. C’est indispensable puisque pour conserver vos acquis, il faut maintenir…
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Visualisez votre coup de pédale
Le pédalage peut se découper en quatre phases successives. Prenons l’exemple de la petite aiguille d’une horloge pour situer la position de la pédale.
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Mettez-vous aux courses de fédérations
Entre courses de fédé et cyclosportives, les efforts peuvent paraître assez semblables à première vue. En réalité, ces deux types d’épreuves s’opposent sur de nombreux points.
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Négociez un bon départ lors d’une cyclo
Le déroulement d’une cyclosportive est plutôt immuable par rapport aux courses de fédérations durant lesquelles les tentatives d’échappées sont nombreuses, avant que bien souvent, plusieurs petits groupes ou pelotons ne s’organisent pour rejoindre l’arrivée.
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Misez sur l’enchaînement si vous participez à deux cyclos par mois
Il s’agit ici d’une moyenne. Enchaîner les courses à un rythme aussi important n’est pas anodin. Pour tenir la distance à l’échelle d’une saison complète, plusieurs paramètres doivent être réunis.
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Simulez les cols de montagne tout en roulant en plaine
Bien sûr, si vous n’habitez pas à la montagne et si vous souhaitez vous préparer à affronter les cols lors de vos vacances, vous devez répéter plusieurs fois une succession de courtes bosses dans votre région.
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