La progression est un parcours jalonné de couperets, qui valident ou invalident le passage au « niveau supérieur » par paliers successifs. Et il convient de ne pas rester bloqué à un palier. Le meilleur moyen de ne pas stagner…
Lire l'article
Ce stage, élaboré et organisé par une femme pour les femmes, vous propose une plongée de 4 jours dans le magnifique massif du Vercors aux côtés de Jéromine. Au programme, du vélo, bien sûr, mais aussi des conseils, des témoignages,…
Lire l'article
L’intersaison est une période délicate et très personnelle, pas facile à gérer. On doit trouver un juste milieu entre le « trop » et le « pas assez » en tenant compte de nombreux paramètres, de la saison écoulée, de…
Lire l'article
Vous faites du vélo la plupart du temps pour améliorer votre condition, boucler des parcours de plus en plus durs ou de plus en plus vite, progresser – ne serait-ce qu’un peu – au fil du temps, quel que soit…
Lire l'article
Une fois la dernière cyclosportive passée, vous risquez de vous trouver pris au dépourvu… Notre objectif est de vous aider à mieux passer l’automne, car la saison 2023 débute dès le lendemain de votre dernière cyclosportive de cette année.
Lire l'article
La déshydratation induit une diminution des performances sportives. Le cycliste, quel que soit son niveau, doit donc tenir compte de ce paramètre pour anticiper ses pertes hydriques et prévoir une hydratation adaptée.
Lire l'article
Sur le plat, vous n’utilisez la position en danseuse que dans certaines configurations vous obligeant à accélérer brutalement : relance, attaque et bien entendu sprint. En montagne, la donne est différente puisque vous pouvez utiliser cette position sans modifier l’intensité…
Lire l'article
Lors des cyclosportives en montagne, une sélection irréversible s’opère systématiquement dans les ascensions. Quels sont donc les critères de performance ? Comment progresser ? Tentons de disséquer toutes les ficelles de la performance quand la route s’élève.
Lire l'article
Gagner du temps sur une cyclosportive, c’est laisser le moins de place possible au hasard. Connaître le parcours, établir une stratégie et s’y tenir, bien gérer vos efforts et l’alimentation sont autant de variables qu’il faut maîtriser sur le bout…
Lire l'article
En cette période, nous sommes encore à cheval entre l’hiver et le printemps. Aussi, après avoir évoqué les limites d’un hiver traditionnel, voyons comment passer progressivement vers un entraînement printanier pour aborder votre saison en possession de tous vos moyens.
Lire l'article
