Bien sûr, si vous n’habitez pas à la montagne et si vous souhaitez vous préparer à affronter les cols lors de vos vacances, vous devez répéter plusieurs fois une succession de courtes bosses dans votre région.
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Dans les courbes très rapides, contrôlez votre trajectoire avec les reins, ce qui est d’autant plus facile que les genoux restent collés au tube supérieur. Pour plus d’adhérence, penchez légèrement votre buste du côté inverse de la courbe, en mettant…
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La poussée maximale est obtenue en exerçant une force perpendiculaire à la manivelle. Ceci implique donc une modification permanente de l’angle de poussée : aux points bas et hauts, l’angle est de zéro. Pour s’en rendre compte, il suffit de…
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Pourquoi être explosif dans l’optique d’une épreuve d’endurance ? En quoi le fait d’être un bon sprinteur augure de meilleures performances sur une cyclosportive ? En rien, pas grand-chose, mais, le fait de développer votre puissance maximale, c’est acquérir une…
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Une nouvelle étude scientifique menée par l’Université du Wisconsin–River Falls confirme qu’un bike fitting effectué avec le système idmatch, la plateforme d’analyse biomécanique développée par Selle Italia, est capable d’améliorer significativement les performances des cyclistes amateurs.
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En raison des sorties effectuées principalement en endurance, les fibres musculaires lentes reprennent facilement le dessus sur les fibres rapides. Il faut donc les stimuler très souvent.
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Il faut s’astreindre à de longues sorties où l’intensité ne sera guère de mise. Généralement, c’est la sortie du dimanche matin qui est ici mise à profit. Sachez cependant que vous devez augmenter de façon graduelle la longueur de cette…
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Le pédalage peut se découper en quatre phases successives. Prenons l’exemple de la petite aiguille d’une horloge pour situer la position de la pédale.
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La période hivernale est souvent propice à la reprise de l’entraînement, après une trêve plus ou moins longue et plus ou moins inactive. Lors des premiers entraînements, le niveau du groupe auquel vous avez l’habitude de vous joindre durant la…
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C’est le cas de figure le plus courant : une très grande majorité d’entre vous s’entraînent le soir, après le travail, car c’est la période de la journée la plus à même de vous offrir le temps nécessaire. L’avantage des…
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