Contrairement à ce que l'on croit, l’entraînement sur home-trainer ne fait pas maigrir. Pour perdre du poids, il faut associer deux éléments : un régime hypocalorique (qui diminue les revenus) et un exercice physique (qui augmente les dépenses).
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C’est le cas de figure le plus courant : une très grande majorité d’entre vous s’entraînent le soir, après le travail, car c’est la période de la journée la plus à même de vous offrir le temps nécessaire. L’avantage des…
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Des séances de HT réalisées en matinée ont un avantage non négligeable : elles permettent de libérer le reste de la journée, consacrée aux activités domestiques et à la récupération.
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Le col de la Madone est une montée idéale à l’intersaison, pour se préparer à performer, comme les pros. Le col de la Madone – le vrai nom étant : col de la Madone de Gorbio – au-dessus de Menton,…
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Les victoires du printemps se forgent en hiver. Ce dicton cycliste, aussi ancien que la compétition existe, reste toujours d’actualité. Il sous-entend donc, qu’il est indispensable de rouler malgré le froid, si l’on souhaite être performant la prochaine saison. Suivez…
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Vous êtes nombreux à tenir bon lorsque les distances sont courtes, par contre, après 3 heures d’effort, vos performances se dégradent sensiblement. Votre problème est simple : vous manquez d’endurance ! Bien que votre entraînement ne soit pas poussé, sur…
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Le home-trainer, c’est le confort : quoi de plus simple que d’enfiler un cuissard et ses chaussures de vélo pour grimper, le matin à jeun ou le soir avant la douche sur son home-trainer pour une bonne suée devant la…
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La progression est un parcours jalonné de couperets, qui valident ou invalident le passage au « niveau supérieur » par paliers successifs. Et il convient de ne pas rester bloqué à un palier. Le meilleur moyen de ne pas stagner…
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Ce stage, élaboré et organisé par une femme pour les femmes, vous propose une plongée de 4 jours dans le magnifique massif du Vercors aux côtés de Jéromine. Au programme, du vélo, bien sûr, mais aussi des conseils, des témoignages,…
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L’intersaison est une période délicate et très personnelle, pas facile à gérer. On doit trouver un juste milieu entre le « trop » et le « pas assez » en tenant compte de nombreux paramètres, de la saison écoulée, de…
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