L’intérêt des séances de home-trainer le matin
Des séances de HT réalisées en matinée ont un avantage non négligeable : elles permettent de libérer le reste de la journée, consacrée aux activités domestiques et à la récupération.
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Cyclo Coach numéro 92 : le magazine est en kiosque !
Profitons de cet été pour progresser ! Lors du Tour de France, on assiste aux exploits des meilleurs coureurs du monde, et les commentaires vont bon train pour louer leur puissance phénoménale. Car la puissance est la référence numéro 1…
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En kiosque : 200 conseils pour progresser à vélo
On le lit et on l’entend partout : c’est le grand boum du vélo. Et ce n’est qu’un début, tant les conditions de vie actuelles nous font redécouvrir l’écologie, la vraie. Que vous ayez débuté le cyclisme récemment ou que…
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Montagne : apprivoisez la position en danseuse
Sur le plat, vous n’utilisez la position en danseuse que dans certaines configurations vous obligeant à accélérer brutalement : relance, attaque et bien entendu sprint. En montagne, la donne est différente puisque vous pouvez utiliser cette position sans modifier l’intensité…
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Les 5 meilleures séances selon votre temps libre
Inclure du travail qualitatif est aisé mais construire une logique d’une séance à l’autre s’avère plus compliqué. En pleine saison, les choses sont moins complexes. C’est votre calendrier qui va dicter les contenus d’entraînement : séances d’entretien entre épreuves rapprochées,…
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Col de la Madone : s’étalonner à l’intersaison
Le col de la Madone est une montée idéale à l’intersaison, pour se préparer à performer, comme les pros. Le col de la Madone – le vrai nom étant : col de la Madone de Gorbio – au-dessus de Menton,…
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10 conseils pour sortir rouler malgré le froid
Les victoires du printemps se forgent en hiver. Ce dicton cycliste, aussi ancien que la compétition existe, reste toujours d’actualité. Il sous-entend donc, qu’il est indispensable de rouler malgré le froid, si l’on souhaite être performant la prochaine saison. Suivez…
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Améliorez votre endurance
Vous êtes nombreux à tenir bon lorsque les distances sont courtes, par contre, après 3 heures d’effort, vos performances se dégradent sensiblement. Votre problème est simple : vous manquez d’endurance ! Bien que votre entraînement ne soit pas poussé, sur…
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Biking en salle ou home-trainer à la maison ?
Le home-trainer, c’est le confort : quoi de plus simple que d’enfiler un cuissard et ses chaussures de vélo pour grimper, le matin à jeun ou le soir avant la douche sur son home-trainer pour une bonne suée devant la…
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Éliminez les 5 freins qui ralentissent votre progression
La progression est un parcours jalonné de couperets, qui valident ou invalident le passage au « niveau supérieur » par paliers successifs. Et il convient de ne pas rester bloqué à un palier. Le meilleur moyen de ne pas stagner…
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